Xông hơi giải cảm là phương pháp dân gian được áp dụng rộng rãi, giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm khó chịu. Vậy Xông Giải Cảm Gồm Những Lá Gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết.
Xông Giải Cảm Là Gì? Tác Dụng Của Việc Xông Giải Cảm
Xông giải cảm là phương pháp sử dụng hơi nóng từ nước kết hợp với các loại lá xông có tính dược liệu, giúp làm ấm cơ thể, toát mồ hôi, từ đó giải phóng các độc tố, giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm như: nghẹt mũi, sổ mũi, đau đầu, chóng mặt…
Tác dụng của việc xông giải cảm:
- Làm loãng dịch nhầy: Hơi nóng giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi, sổ mũi.
- Giảm đau nhức cơ thể: Hơi nóng tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, mệt mỏi.
- Kích thích lưu thông máu: Hơi nóng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
- Hỗ trợ điều trị cảm cúm: Các loại lá xông chứa tinh dầu có tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh, hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả.
Xông Giải Cảm Gồm Những Lá Gì?
Có rất nhiều loại lá có thể dùng để xông giải cảm, dưới đây là một số loại lá phổ biến và dễ kiếm:
- Lá kinh giới: Có tính ấm, vị cay, mùi thơm dễ chịu, giúp ra mồ hôi, giải cảm hàn, giảm đau đầu, sổ mũi.
- Lá tía tô: Có tính ấm, vị cay, mùi thơm đặc trưng, giúp giải cảm hàn, hạ sốt, giảm ho, long đờm.
- Lá sả: Có tính ấm, vị cay, mùi thơm nồng, giúp ra mồ hôi, giải cảm hàn, giảm đau nhức cơ thể.
- Lá chanh: Có tính ấm, vị the, mùi thơm dễ chịu, giúp sát khuẩn, giảm ho, long đờm.
- Gừng: Có tính ấm, vị cay, giúp ra mồ hôi, giải cảm hàn, giảm đau bụng, buồn nôn.
- Tỏi: Có tính ấm, vị cay nồng, giúp kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường sức đề kháng.
Cách Xông Giải Cảm Hiệu Quả Tại Nhà
Để xông giải cảm hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: Chọn các loại lá xông phù hợp với cơ địa, rửa sạch, để ráo nước.
- Đun nước xông: Cho lá xông vào nồi, đổ nước ngập lá, đun sôi khoảng 10-15 phút.
- Tiến hành xông:
- Tìm một không gian kín gió, đặt nồi nước xông ở vị trí an toàn.
- Trùm chăn kín người và nồi nước xông.
- Hít thở đều đặn, tập trung vào vùng mũi, họng.
- Xông khoảng 15-20 phút hoặc đến khi toát mồ hôi.
Lưu ý:
- Không xông quá lâu hoặc quá gần nồi nước xông, tránh bị bỏng.
- Sau khi xông xong, lau khô người, mặc quần áo ấm, nghỉ ngơi.
- Uống nhiều nước ấm để bù nước và đào thải độc tố.
Cách xông giải cảm hiệu quả
Những Lưu Ý Khi Xông Giải Cảm
- Không nên xông giải cảm khi đang đói hoặc vừa ăn no.
- Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp, người mắc bệnh tim mạch, trẻ nhỏ… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông giải cảm.
- Không xông giải cảm quá thường xuyên, chỉ nên xông 2-3 lần/tuần.
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Nếu sau khi xông giải cảm mà các triệu chứng không thuyên giảm hoặc có dấu hiệu nặng hơn như sốt cao, khó thở, co giật… cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Kết Luận
Bài viết đã giải đáp thắc mắc “Xông giải cảm gồm những lá gì?” và cung cấp những thông tin hữu ích về phương pháp xông giải cảm tại nhà. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Câu Hỏi Thường Gặp
1. Xông giải cảm có hiệu quả không?
Xông giải cảm là phương pháp dân gian đã được áp dụng từ lâu đời và chứng minh hiệu quả trong việc giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người.
2. Xông giải cảm bao lâu thì khỏi?
Thời gian xông giải cảm hiệu quả là từ 15-20 phút. Tần suất xông 2-3 lần/tuần.
3. Xông giải cảm xong có nên tắm không?
Không nên tắm ngay sau khi xông giải cảm vì lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, dễ bị nhiễm lạnh. Nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đó mới tắm.
4. Xông giải cảm có cần kiêng gì không?
Sau khi xông giải cảm, bạn nên kiêng gió, kiêng nước lạnh, ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng hồi phục.
5. Ngoài xông giải cảm, còn cách nào để trị cảm cúm?
Ngoài xông giải cảm, bạn có thể áp dụng một số phương pháp khác như: uống nhiều nước ấm, nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin C, sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ…
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về:
Liên hệ
Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ Số Điện Thoại: 02033846993, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: X2FW+GGM, Cái Lân, Bãi Cháy, Hạ Long, Quảng Ninh, Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.